Quando alguém me diz de forma generalizada que não gosta de praticar atividade física eu sempre pergunto: Mas você já tentou outros tipos de modalidade além da musculação?
Faço essa pergunta porque geralmente as pessoas acham que para levar um estilo de vida mais saudável é preciso estar dentro de uma academia mesmo isso não sendo verdade.
É verdade que para se tornar uma pessoa mais saudável com hábitos saudáveis é essencial incluir atividade física na rotina, mas não necessariamente deve ser musculação ou qualquer modalidade que grande parte das pessoas fazem.
Então aí vai a dica de ouro: Escolha a atividade física que você mais gosta e não se apegue ao que todo mundo anda fazendo. Existem muitas atividades que estão à disposição para que possa escolher, e para identificar qual é a melhor para você é só testar.
Aqui vai uma lista das mais comuns:
- Musculação
- HIIT (High Intensity Interval Training)
- Caminhada
- Corrida
- Yoga
- Jump
- Crossfit
- Zumba
- Natação
- Circuito funcional
- Pilates
- Hidroginástica
- Bicicleta
- Step
- Dança
- Spinning
Saber qual atividade física você mais gosta também é uma forma de autoconhecimento.
Um abraço e até o próximo post!
