Como tornar prazerosa a prática de atividade física regular.

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Quando alguém me diz de forma generalizada que não gosta de praticar atividade física eu sempre pergunto: Mas você já tentou outros tipos de modalidade além da musculação?

Faço essa pergunta porque geralmente as pessoas acham que para levar um estilo de vida mais saudável é preciso estar dentro de uma academia mesmo isso não sendo verdade.

É verdade que para se tornar uma pessoa mais saudável com hábitos saudáveis é essencial incluir atividade física na rotina, mas não necessariamente deve ser musculação ou qualquer modalidade que grande parte das pessoas fazem.

Então aí vai a dica de ouro: Escolha a atividade física que você mais gosta e não se apegue ao que todo mundo anda fazendo. Existem muitas atividades que estão à disposição para que possa escolher, e para identificar qual é a melhor para você é só testar.

 

Aqui vai uma lista das mais comuns:

  • Musculação
  • HIIT (High Intensity Interval Training)
  • Caminhada
  • Corrida
  • Yoga
  • Jump
  • Crossfit
  • Zumba
  • Natação
  • Circuito funcional
  • Pilates
  • Hidroginástica
  • Bicicleta
  • Step
  • Dança
  • Spinning

Saber qual atividade física você mais gosta também é uma forma de autoconhecimento.

Um abraço e até o próximo post!

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